Uzmanların Tavsiyeleri Uzmanlara göre, ölü deri hücrelerini, vücut yağlarını, sebumu ve terlemeyi gidermek için çarşaflar, yastık kılıfları ve hatta yatak örtüleri dahil olmak üzere yatak takımlarınızı düzenli olarak yıkamanız gerekiyor. Tıbbi ve hijyenik açıdan bakıldığında, bunun haftada bir kez yapılması gerektiği belirtilmektedir. Cilt Sağlığı İçin Önemi ABD merkezli Dr. Jason Singh, haftalık düzenli bir rutine…
Uzmanlara göre, ölü deri hücrelerini, vücut yağlarını, sebumu ve terlemeyi gidermek için çarşaflar, yastık kılıfları ve hatta yatak örtüleri dahil olmak üzere yatak takımlarınızı düzenli olarak yıkamanız gerekiyor. Tıbbi ve hijyenik açıdan bakıldığında, bunun haftada bir kez yapılması gerektiği belirtilmektedir.
ABD merkezli Dr. Jason Singh, haftalık düzenli bir rutine uymamanın cilt tahrişlerine, enfeksiyonlara ve hatta alerjik reaksiyonlara yol açabileceğini vurgulamaktadır. Astım veya solunum sorunları olanlar, hassas cilde sahip olanlar veya sivilceye yatkın olanlar için çarşafların daha sık değiştirilmesi önerilmektedir.
Eğer yatağınızı bir evcil hayvanla paylaşıyorsanız, tüyler, kokular ve kirlerin yatak takımlarında birikmesini engellemek adına daha sık yıkamanız gerekebilir. Ayrıca yatakta yemek yemekten kaçınmak da kirli çarşaflara katkıda bulunan kırıntıları ve istenmeyen yaratıkları önleyebilir.
Yatağınızda deri döküntüsü ve yağ birikimini önlemek için, her akşam duş alarak yatağa girmeniz önerilir. Özellikle akşamları egzersiz yapanlar için bu önemlidir çünkü terleme mikroorganizmaların çoğalmasına zemin hazırlayabilir.
Yatak odanızın sıcaklığını düşük tutmak, terlemeyi azaltarak daha kaliteli bir uyku çekmenize yardımcı olabilir. Uyumak için ideal sıcaklığın 22 derece olduğu Sleep.org tarafından belirtilmektedir.
